Kamphof Krefeld

Yin Yoga mit Petra
2025-09-22 16:30 - 17:45, 2025-09-22 20:15 - 21:30 (Europe/Berlin) | Kamphof Krefeld, Heyenbaumstr. 143, Krefeld, NRW, 47802, Deutschland
Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien, das Organsystem und die Meridiane an.

Die Übungen, Asanas genannt, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung.

Zu meiner Person:

* Fitnessfachwirtin (BSA)

* NLP Trainerin (DVNLP)

* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME)

* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200)

* Resilienz-Coach (PRS Bonn)

Regelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen

Yin Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Anatomie und Physiologie sowie

Coaching und Psychologie

150 euro – 10er-Karte

( 80 Euro – 5er-Karte

17 Euro – Einzel)

Yoga mit Herz und Ruhe
2025-09-22 18:30 - 19:45
Brauchen Sie mal eine Pause vom Alltag? Haben Sie das Gefühl, Sie sind nicht mehr ganz „bei sich“?Mit Meditation und Achtsamkeitsyoga biete ich Ihnen einen Weg, zur Ruhe zu kommen und wieder ganz „bei sich“ zu sein.‘Über achtsam ausgeführte Körperbewegungen und Haltungen kommen wir mehr und mehr zur Ruhe.Die Übungen sind langsam fließende Bewegungsabläufe und Haltungen, in denen jeder Teilnehmer Raum für den eigenen Rhythmus hat.Es ergeben sich harmonisch fließende Übergänge zwischen Bewegung und achtsamem Verweilen.Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und eine wohlwollende Haltung sich selbst gegenüber wird geschult, geprägt von Selbstliebe und Wertschätzung.Die Übungen sind sanft und besonders wohltuend für den Rücken- und Schulterbereich.

Yoga mit Herz und Ruhe mit Julia
2025-09-22 18:30 - 19:45
