Yoga und HypnoBirthing in der Schwangerschaft
2025-01-10 09:30 - 10:45, 2025-01-03 09:30 - 10:45, 2024-12-27 09:30 - 10:45, 2024-12-20 09:30 - 10:45 (Europe/Berlin) | Kamphof Krefeld, Heyenbaumstr. 143, Krefeld, NRW, 47802, Deutschland
Ich freue mich, dass du dich entschieden hast, dir ganz bewusst Zeit für dich, deinen Körper und dein Baby zu nehmen.Die Schwangerschaft ist eine sehr heilige Zeit, in der es besonders gut tut, gut auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören, ihn zu hegen und zu pflegen sowie ihm Kraft und Entspannung zu schenken.In meinem Kurs praktizieren wir ausgewählte stärkende sowie dehnende Yogaübungen, welche Körper & Geist wirksam entspannen & stärken.Du erlernst ebenso dich bewusst mit deinem Baby von Beginn an zu verbinden, eine tiefere Verbindung einzugehen und Vertrauen in euch, als Team zur Geburt zu stärken.Mittels Meditationen und Atemtechniken erlernst du die tiefe Kapazität kraftvoll in dir zu Ruhen und aus dieser eine tiefe Kraft zu schöpfen.Ebenso wird die Kapazität der Hingabe und der Fähigkeit sich fallen lassen zu können, voller Vertrauen durch gezielte Übungen vorbereitend, für deine Geburt ein großer Schatz.Als Yoga Lehrerin und Doula unterstütze ich dich, Vertrauen in deine weibliche Urkraft zu finden, dass dein Baby und du gelassen, voller Vorfreude, voller Vertrauen und Kraft eure gemeinsame Geburt geschehen macht.

Habe ich dein Interesse geweckt? Dann heiße ich dich herzlich Willkommen.

Du möchtest gerne teilnehmen? Melde dich kurz bei mir über ein Telefon Kennenlerngespräch an.

Ich freue mich auf Dich!

Wann:

donnerstags: 16.00 – 17.15 Uhr &

freitags: 9.30 – 10.45 Uhr

Kostenbeitrag:10er Karte, 150€ (13 Wochen Gültigkeit)

Yoga und HypnoBirthing in der Schwangerschaft
2025-01-10 09:00 - 10:30, 2025-01-03 09:00 - 10:30, 2024-12-27 09:00 - 10:30, 2024-12-20 09:00 - 10:30
Ich freue mich, dass du dich entschieden hast, dir ganz bewusst Zeit für dich, deinen Körper und dein Baby zu nehmen.Die Schwangerschaft ist eine sehr heilige Zeit, in der es besonders gut tut, gut auf die Bedürfnisse des Körpers zu hören, ihn zu hegen und zu pflegen sowie ihm Kraft und Entspannung zu schenken.In meinem Kurs praktizieren wir ausgewählte stärkende sowie dehnende Yogaübungen, welche Körper & Geist wirksam entspannen & stärken.Du erlernst ebenso dich bewusst mit deinem Baby von Beginn an zu verbinden, eine tiefere Verbindung einzugehen und Vertrauen in euch, als Team zur Geburt zu stärken.Mittels Meditationen und Atemtechniken erlernst du die tiefe Kapazität kraftvoll in dir zu Ruhen und aus dieser eine tiefe Kraft zu schöpfen.Ebenso wird die Kapazität der Hingabe und der Fähigkeit sich fallen lassen zu können, voller Vertrauen durch gezielte Übungen vorbereitend, für deine Geburt ein großer Schatz.Als Yoga Lehrerin und Doula unterstütze ich dich, Vertrauen in deine weibliche Urkraft zu finden, dass dein Baby und du gelassen, voller Vorfreude, voller Vertrauen und Kraft eure gemeinsame Geburt geschehen macht.

Habe ich dein Interesse geweckt? Dann heiße ich dich herzlich Willkommen.

Du möchtest gerne teilnehmen? Melde dich kurz bei mir über ein Telefon Kennenlerngespräch an.

Ich freue mich auf Dich!

Ausgleich: 10er Karte, 130€ (13 Wochen Gültigkeit)5er Karte, 65€ (6 Wochen Gültigkeit)Einzelstunde: 15€

Feldenkrais - Kurs
2025-01-09 19:15 - 20:30, 2024-12-19 19:15 - 20:30
„Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant“

So beschrieb Dr. Moshé Feldenkrais (1904 – 1984) das Potential seiner Bewegungslehre, die er in jahrzehntelanger Forschung entwickelte.

Im Rahmen verbal angeleiteter Bewegungssequenzen können wir uns unserer eigenen Bewegungs- und Verhaltensmuster bewusst werden und spielerisch neue Möglichkeiten entdecken, körperlich, seelisch und geistig flexibler und lebendiger zu werden.

Willkommen sind Menschen jeden Alters, die sich gerne bewegen, mehr über sich erfahren und sich weiterentwickeln möchten. Für Teilnehmende, die durch Krankheit oder Schmerzen in ihrer Bewegung eingeschränkt sind, bietet die Feldenkrais-Methode einen Weg zur Selbsthilfe.

Kosten:

Blockkurs von 10 Unterrichtseinheiten: 140 €

Eine einzelne Unterrichtseinheit (nach Absprache): 16 €Eine Schnupperstunde (nach Absprache) ist kostenlos

Quereinstieg ist möglich

Kurs am Donnerstag:

Uhrzeit: 19.15 Uhr – 20.30 Uhr

Kurs am Freitag:

Uhrzeit: 17.15 Uhr – 18.30 Uhr

Yoga & Meditation für jedermann
2025-01-09 17:30 - 19:00, 2025-01-02 17:30 - 19:00, 2024-12-26 17:30 - 19:00, 2024-12-19 17:30 - 19:00
Die Kombination von Kundalini Yoga, Hatha- und Yin Yoga spricht deinen Körper, dein Mind als auch deine Seele zum höchsten Wohle an.Im Kundalini Yoga eröffnest du tiefe Räume zu deinem wahrem Sein, indem du deine wahre lichtvolle entspannte Essenz erfahren darfst.

Du erlernst tiefstes bei dir sein, tiefste Klarheit, tiefste Entpannung. Zugleich stärken wird kraftvoll und liebevoll deinen Körper.

Dies öffnet dir auch den Raum in deinem Alltag, mit all seinen Herausforderungen, aus diesem kraftvollen Räumen in dir zu schöpfen.

Kundalini Yoga enthält einen großen Schatz an Techniken, welcher unter anderem dein Nervensystem und Herzraum stärken, sowie dein Hormonsystem harmonisieren.

Hatha Yoga und Yin Yoga Elemente fliessen ebenfalls in meinen Unterricht, um deinen Körper, welcher Kundalini Yoga oftmals optimal ergänzt um Körper, Geist & Seele gleichermaßen zu nähren.

Yin Yoga stärkt den weiblichen Aspekt in dir, dich fallen lassen zu können, geschehen lassen zu können, loszulassen.

Deine Faszien, Bänder und Sehnen werden flexibler. Verspannungen können sich lösen. Durch den Prozess des Loslassens von Anspannungen und Verkürzungen im Körper, hilft Yin Yoga dir alte Denkmuster loszulassen und ein gesundes Vertrauen ins Leben zu entwickeln.Hatha Yoga Elemente dienen in meinem Unterricht der Stärkung und Kräftigung deines Körpers, diesen stark, flexibel und beweglich zu halten. Dein Körper ist der Tempel deiner Seele.

Keine meiner Unterrichtseinheiten gleicht der Anderen, jede Einheit wird intuitiv und nach den Bedürfnissen des Jetzt kreativ vorbereitet.

Lass dich überraschen :-).

Habe ich dein Interesse geweckt? Dann lade ich dich herzlich zu einer Schnupperstunde ein.

Ich rufe dich gerne zurück!

Anke Farnik 0176 72577049

Yoga mit Herz und Ruhe mit Julia
2025-01-08 18:30 - 19:45, 2025-01-06 18:30 - 19:45, 2024-12-18 18:30 - 19:45
Brauchen Sie mal eine Pause vom Alltag? Haben Sie das Gefühl, Sie sind nicht mehr ganz „bei sich“?Mit Meditation und Achtsamkeitsyoga biete ich Ihnen einen Weg, zur Ruhe zu kommen und wieder ganz „bei sich“ zu sein.‘Über achtsam ausgeführte Körperbewegungen und Haltungen kommen wir mehr und mehr zur Ruhe.Die Übungen sind langsam fließende Bewegungsabläufe und Haltungen, in denen jeder Teilnehmer Raum für den eigenen Rhythmus hat.Es ergeben sich harmonisch fließende Übergänge zwischen Bewegung und achtsamem Verweilen.Die Wahrnehmung des eigenen Körpers und eine wohlwollende Haltung sich selbst gegenüber wird geschult, geprägt von Selbstliebe und Wertschätzung.Die Übungen sind sanft und besonders wohltuend für den Rücken- und Schulterbereich.

Yoga mit Herz und Ruhe
2025-01-08 18:30 - 19:45, 2025-01-06 18:30 - 19:45, 2024-12-18 18:30 - 19:45

Yoga mit Ursula
2025-01-07 18:15 - 19:45, 2024-12-31 18:15 - 19:45, 2024-12-24 18:15 - 19:45
Yoga bedeutet verbinden, anjochen. Gemeint ist das Verbinden mit unserer Quelle, dem Ursprung unserer Existenz. In diesem Yogaangebot führen sehr langsam ausgeübte Bewegungen in die Yogahaltungen. Dabei wird die Aufmerksamkeit sanft auf die inneren Vorgänge gelenkt. Dies ist eine stetige Hinwendung zur Gegenwärtigkeit, die uns erfahren lässt, was ist. Sie lässt uns ruhig werden und ermöglicht, dass wir uns des Urgrundes unserer Existenz gewahr werden; hierzu gehören die Stille, das Gefühl des Friedvollen in uns und auch das Gefühl der Freude. Ein tiefes Gefühl der Annehmlichkeit kann sich einstellen. Darüber hinaus wird der Körper durch die Übungen kräftiger und flexibler, das Nervensystem harmonisiert sich. Indem wir unseren Körper während der Yogastunden wohlwollend beobachten, schaffen wir zudem bewusst eine freundliche Beziehung zu ihm sowie auch zu unserem Sein.

Das Yoga-Angebot richtet sich an alle Altersgruppen. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.

Die Kurse sind zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen sowie die Beihilfe beteiligen sich an den Kosten.

Yin Yoga mit Petra
2025-01-06 20:15 - 21:30, 2025-01-06 16:30 - 17:45
Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien, das Organsystem und die Meridiane an.

Die Übungen, Asanas genannt, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung.

Zu meiner Person:

* Fitnessfachwirtin (BSA)

* NLP Trainerin (DVNLP)

* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME)

* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200)

* Resilienz-Coach (PRS Bonn)

Regelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen

Yin Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Anatomie und Physiologie sowie

Coaching und Psychologie

150 euro – 10er-Karte

( 80 Euro – 5er-Karte

17 Euro – Einzel)

Wintersonnenwende-Workshop für Frauen
2024-12-21 17:00 - 21:00
– Das Licht im Inneren leuchten lassen –

Im Kreise von Frauen tauchen wir gemeinsam in die magische Zeit der Rauhnächte ein.

Dabei darfst du alten Ballast erkennen, loslassen und neue Leichtigkeit in dein Leben einladen.

Wir beginnen mit einer uralten Lichtzeremonie.

Dann tauchen wir in eine Atem-Meditation ein.

Im anschließenden offenen Austausch, halte ich den Raum jene Aspekte deines Lebens zu erkennen und zu reflektieren, die du loslassen willst.

Das Feuerritual schließt das Loslassen ab.

Der Workshop findet statt am Tag der Wintersonnenwende am 21. Dezember 2024 von 17 – 21 Uhr.

Ich kümmere mich um euer leibliches Wohl.

Ich freue mich auf dein Kommen und Sein.

Der Workshop findet mit maximal 10 Teilnehmern statt.

Energieausgleich: € 129,-

Anmeldung: telefonisch oder per Whatsapp unter 0176 / 80 67 67 90.

Eure Esther von Thenen
