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SUMMARY:Yoga mit Judith
DESCRIPTION:Vor vielen Jahren fand ich durch einen glücklichen Zufall zum Yoga\, und seitdem hat es mein Leben tiefgreifend verändert. \n\n\n\nYoga ist für mich nicht nur eine körperliche Praxis\, sondern eine ganzheitliche Lebensweise\, die Körper\, Geist und Seele in Einklang bringt. \n\n\n\nMit meiner Yoga-Praxis möchte ich Sie/ Euch auf eine Reise in die innere Stille und tiefe Entspannung mitnehmen. Diese Erfahrung kann Ihnen/ Euch helfen\, den Alltag aus einer neuen Perspektive zu betrachten und mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu begegnen. \n\n\n\nIn meinen Stunden üben wir sowohl dynamische als auch statische Asanas\, die den Körper stärken und flexibilisieren. \n\n\n\nDarüber hinaus tauchen wir in die Welt der Atemtechniken und Atemlenkungen ein\, die helfen\, den Atem bewusst zu steuern und dadurch innere Ruhe zu finden. Meditation ist ein weiterer wichtiger Bestandteil meiner Praxis\, der es ermöglicht\, den Geist zu beruhigen und in einen Zustand tiefer Achtsamkeit einzutauchen. \n\n\n\nIch freue mich darauf\, Sie/ Euch auf dem Yoga-Weg zu begleiten und gemeinsam die vielen Facetten dieser wunderbaren Praxis zu entdecken. \n\n\n\nPreis: \n\n\n\n17€ pro Stunde\, Probestunde 10€
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SUMMARY:Yin Yoga mit Petra
DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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SUMMARY:Atme dich frei - Breathwork & Bodywork für Frauen
DESCRIPTION:Dein Atem ist der direkteste Weg zu deinem Nervensystem – und der meistunterschätzte. \n\n\n\nErkennst du dich wieder? \n\n\n\n\nDu atmest unbewusst in die Brust\, hältst den Atem an. \n\n\n\nDu bist erschöpft und kannst trotzdem nicht loslassen. \n\n\n\nDruck auf der Brust\, ein enger Hals\, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. \n\n\n\nKaffee hilft kurz\, aber echte Energie fehlt. \n\n\n\nGrübeln\, Sorgen\, immer wieder dieselben Gedanken.  ❖ Das Nervensystem ist dauerhaft im Alarmmodus. \n\n\n\n\nWenn der Atem stockt\, stockt deshalb vieles mit. \n\n\n\nWas dich erwartet\n\n\n\nBreathwork – Geführte Atemübungen für das Nervensystem \n\n\n\nBodywork – Somatische Übungen für Körper & Geist \n\n\n\nSaisonal – Inhalte angepasst an Jahreszeit & Bedürfnisse \n\n\n\nAlltagsnah – Techniken zum sofortigen Mitnehmen \n\n\n\nIn dieser offenen Gruppe lernst du praktische Atem- und Körpertechniken\, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei sind dein Atem & dein Körper deine Werkzeuge.  In jeder Session verbinden wir gezielte Atemtechniken mit somatischen Körperübungen –  sanfte\, wirkungsvolle Methoden\, die direkt auf das Nervensystem wirken. \n\n\n\nDie Techniken sind alltagstauglich – du kannst sie nach der Session direkt anwenden: morgens\,  in der Mittagspause\, abends zum Loslassen. \n\n\n\nWas möglich wird\n\n\n\nBreathwork und Bodywork sind keine schnelle Lösung – sie sind eine Praxis. Mit jeder Session gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit\, aus eingefahrenen Mustern herauszufinden. \n\n\n\n\nGesündere Atmung\n\n\n\nMehr Energie\n\n\n\nWeniger Stress\n\n\n\nBesser schlafen\n\n\n\nBessere Konzentration\n\n\n\nKörperbewusstsein\n\n\n\n\nWähle dein Format\n\n\n\nDu kannst einzeln schnuppern oder mit einer 5er- oder 10er-Karte dauerhaft dabei sein.  Je mehr Sessions\, desto mehr pro Einheit sparst du – und desto tiefer kannst du die Praxis  verankern. \n\n\n\nEinzelstunde \n\n\n\n29€ inkl. MwSt. \n\n\n\nIdeal zum Reinschnuppern oder wenn du flexibel bleiben möchtest. \n\n\n\n5er Karte \n\n\n\n129€ inkl. MwSt. · 25\,80€ je Session (Du sparst 16€) \n\n\n\nFür alle\, die eine echte Praxis entwickeln und regelmäßig dabei sein wollen. \n\n\n\n10er Karte \n\n\n\n239€ inkl. MwSt. · 23\,90€ je Session (Du sparst 51€) \n\n\n\nDie nachhaltigste Wahl – für echte Veränderung braucht es Kontinuität. \n\n\n\nHinweis: Breathwork und Bodywork sind eigenständige Körperpraktiken zur Unterstützung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen – insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen\, Schwangerschaft oder psychischen Diagnosen – bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
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SUMMARY:Yin Yoga mit Petra
DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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DESCRIPTION:Dein Atem ist der direkteste Weg zu deinem Nervensystem – und der meistunterschätzte. \n\n\n\nErkennst du dich wieder? \n\n\n\n\nDu atmest unbewusst in die Brust\, hältst den Atem an. \n\n\n\nDu bist erschöpft und kannst trotzdem nicht loslassen. \n\n\n\nDruck auf der Brust\, ein enger Hals\, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. \n\n\n\nKaffee hilft kurz\, aber echte Energie fehlt. \n\n\n\nGrübeln\, Sorgen\, immer wieder dieselben Gedanken.  ❖ Das Nervensystem ist dauerhaft im Alarmmodus. \n\n\n\n\nWenn der Atem stockt\, stockt deshalb vieles mit. \n\n\n\nWas dich erwartet\n\n\n\nBreathwork – Geführte Atemübungen für das Nervensystem \n\n\n\nBodywork – Somatische Übungen für Körper & Geist \n\n\n\nSaisonal – Inhalte angepasst an Jahreszeit & Bedürfnisse \n\n\n\nAlltagsnah – Techniken zum sofortigen Mitnehmen \n\n\n\nIn dieser offenen Gruppe lernst du praktische Atem- und Körpertechniken\, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei sind dein Atem & dein Körper deine Werkzeuge.  In jeder Session verbinden wir gezielte Atemtechniken mit somatischen Körperübungen –  sanfte\, wirkungsvolle Methoden\, die direkt auf das Nervensystem wirken. \n\n\n\nDie Techniken sind alltagstauglich – du kannst sie nach der Session direkt anwenden: morgens\,  in der Mittagspause\, abends zum Loslassen. \n\n\n\nWas möglich wird\n\n\n\nBreathwork und Bodywork sind keine schnelle Lösung – sie sind eine Praxis. Mit jeder Session gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit\, aus eingefahrenen Mustern herauszufinden. \n\n\n\n\nGesündere Atmung\n\n\n\nMehr Energie\n\n\n\nWeniger Stress\n\n\n\nBesser schlafen\n\n\n\nBessere Konzentration\n\n\n\nKörperbewusstsein\n\n\n\n\nWähle dein Format\n\n\n\nDu kannst einzeln schnuppern oder mit einer 5er- oder 10er-Karte dauerhaft dabei sein.  Je mehr Sessions\, desto mehr pro Einheit sparst du – und desto tiefer kannst du die Praxis  verankern. \n\n\n\nEinzelstunde \n\n\n\n29€ inkl. MwSt. \n\n\n\nIdeal zum Reinschnuppern oder wenn du flexibel bleiben möchtest. \n\n\n\n5er Karte \n\n\n\n129€ inkl. MwSt. · 25\,80€ je Session (Du sparst 16€) \n\n\n\nFür alle\, die eine echte Praxis entwickeln und regelmäßig dabei sein wollen. \n\n\n\n10er Karte \n\n\n\n239€ inkl. MwSt. · 23\,90€ je Session (Du sparst 51€) \n\n\n\nDie nachhaltigste Wahl – für echte Veränderung braucht es Kontinuität. \n\n\n\nHinweis: Breathwork und Bodywork sind eigenständige Körperpraktiken zur Unterstützung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen – insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen\, Schwangerschaft oder psychischen Diagnosen – bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
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DESCRIPTION:Dein Atem ist der direkteste Weg zu deinem Nervensystem – und der meistunterschätzte. \n\n\n\nErkennst du dich wieder? \n\n\n\n\nDu atmest unbewusst in die Brust\, hältst den Atem an. \n\n\n\nDu bist erschöpft und kannst trotzdem nicht loslassen. \n\n\n\nDruck auf der Brust\, ein enger Hals\, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. \n\n\n\nKaffee hilft kurz\, aber echte Energie fehlt. \n\n\n\nGrübeln\, Sorgen\, immer wieder dieselben Gedanken.  ❖ Das Nervensystem ist dauerhaft im Alarmmodus. \n\n\n\n\nWenn der Atem stockt\, stockt deshalb vieles mit. \n\n\n\nWas dich erwartet\n\n\n\nBreathwork – Geführte Atemübungen für das Nervensystem \n\n\n\nBodywork – Somatische Übungen für Körper & Geist \n\n\n\nSaisonal – Inhalte angepasst an Jahreszeit & Bedürfnisse \n\n\n\nAlltagsnah – Techniken zum sofortigen Mitnehmen \n\n\n\nIn dieser offenen Gruppe lernst du praktische Atem- und Körpertechniken\, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei sind dein Atem & dein Körper deine Werkzeuge.  In jeder Session verbinden wir gezielte Atemtechniken mit somatischen Körperübungen –  sanfte\, wirkungsvolle Methoden\, die direkt auf das Nervensystem wirken. \n\n\n\nDie Techniken sind alltagstauglich – du kannst sie nach der Session direkt anwenden: morgens\,  in der Mittagspause\, abends zum Loslassen. \n\n\n\nWas möglich wird\n\n\n\nBreathwork und Bodywork sind keine schnelle Lösung – sie sind eine Praxis. Mit jeder Session gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit\, aus eingefahrenen Mustern herauszufinden. \n\n\n\n\nGesündere Atmung\n\n\n\nMehr Energie\n\n\n\nWeniger Stress\n\n\n\nBesser schlafen\n\n\n\nBessere Konzentration\n\n\n\nKörperbewusstsein\n\n\n\n\nWähle dein Format\n\n\n\nDu kannst einzeln schnuppern oder mit einer 5er- oder 10er-Karte dauerhaft dabei sein.  Je mehr Sessions\, desto mehr pro Einheit sparst du – und desto tiefer kannst du die Praxis  verankern. \n\n\n\nEinzelstunde \n\n\n\n29€ inkl. MwSt. \n\n\n\nIdeal zum Reinschnuppern oder wenn du flexibel bleiben möchtest. \n\n\n\n5er Karte \n\n\n\n129€ inkl. MwSt. · 25\,80€ je Session (Du sparst 16€) \n\n\n\nFür alle\, die eine echte Praxis entwickeln und regelmäßig dabei sein wollen. \n\n\n\n10er Karte \n\n\n\n239€ inkl. MwSt. · 23\,90€ je Session (Du sparst 51€) \n\n\n\nDie nachhaltigste Wahl – für echte Veränderung braucht es Kontinuität. \n\n\n\nHinweis: Breathwork und Bodywork sind eigenständige Körperpraktiken zur Unterstützung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen – insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen\, Schwangerschaft oder psychischen Diagnosen – bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
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DESCRIPTION:Dein Atem ist der direkteste Weg zu deinem Nervensystem – und der meistunterschätzte. \n\n\n\nErkennst du dich wieder? \n\n\n\n\nDu atmest unbewusst in die Brust\, hältst den Atem an. \n\n\n\nDu bist erschöpft und kannst trotzdem nicht loslassen. \n\n\n\nDruck auf der Brust\, ein enger Hals\, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. \n\n\n\nKaffee hilft kurz\, aber echte Energie fehlt. \n\n\n\nGrübeln\, Sorgen\, immer wieder dieselben Gedanken.  ❖ Das Nervensystem ist dauerhaft im Alarmmodus. \n\n\n\n\nWenn der Atem stockt\, stockt deshalb vieles mit. \n\n\n\nWas dich erwartet\n\n\n\nBreathwork – Geführte Atemübungen für das Nervensystem \n\n\n\nBodywork – Somatische Übungen für Körper & Geist \n\n\n\nSaisonal – Inhalte angepasst an Jahreszeit & Bedürfnisse \n\n\n\nAlltagsnah – Techniken zum sofortigen Mitnehmen \n\n\n\nIn dieser offenen Gruppe lernst du praktische Atem- und Körpertechniken\, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei sind dein Atem & dein Körper deine Werkzeuge.  In jeder Session verbinden wir gezielte Atemtechniken mit somatischen Körperübungen –  sanfte\, wirkungsvolle Methoden\, die direkt auf das Nervensystem wirken. \n\n\n\nDie Techniken sind alltagstauglich – du kannst sie nach der Session direkt anwenden: morgens\,  in der Mittagspause\, abends zum Loslassen. \n\n\n\nWas möglich wird\n\n\n\nBreathwork und Bodywork sind keine schnelle Lösung – sie sind eine Praxis. Mit jeder Session gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit\, aus eingefahrenen Mustern herauszufinden. \n\n\n\n\nGesündere Atmung\n\n\n\nMehr Energie\n\n\n\nWeniger Stress\n\n\n\nBesser schlafen\n\n\n\nBessere Konzentration\n\n\n\nKörperbewusstsein\n\n\n\n\nWähle dein Format\n\n\n\nDu kannst einzeln schnuppern oder mit einer 5er- oder 10er-Karte dauerhaft dabei sein.  Je mehr Sessions\, desto mehr pro Einheit sparst du – und desto tiefer kannst du die Praxis  verankern. \n\n\n\nEinzelstunde \n\n\n\n29€ inkl. MwSt. \n\n\n\nIdeal zum Reinschnuppern oder wenn du flexibel bleiben möchtest. \n\n\n\n5er Karte \n\n\n\n129€ inkl. MwSt. · 25\,80€ je Session (Du sparst 16€) \n\n\n\nFür alle\, die eine echte Praxis entwickeln und regelmäßig dabei sein wollen. \n\n\n\n10er Karte \n\n\n\n239€ inkl. MwSt. · 23\,90€ je Session (Du sparst 51€) \n\n\n\nDie nachhaltigste Wahl – für echte Veränderung braucht es Kontinuität. \n\n\n\nHinweis: Breathwork und Bodywork sind eigenständige Körperpraktiken zur Unterstützung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen – insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen\, Schwangerschaft oder psychischen Diagnosen – bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
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SUMMARY:Yin Yoga mit Petra
DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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DESCRIPTION:Dein Atem ist der direkteste Weg zu deinem Nervensystem – und der meistunterschätzte. \n\n\n\nErkennst du dich wieder? \n\n\n\n\nDu atmest unbewusst in die Brust\, hältst den Atem an. \n\n\n\nDu bist erschöpft und kannst trotzdem nicht loslassen. \n\n\n\nDruck auf der Brust\, ein enger Hals\, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. \n\n\n\nKaffee hilft kurz\, aber echte Energie fehlt. \n\n\n\nGrübeln\, Sorgen\, immer wieder dieselben Gedanken.  ❖ Das Nervensystem ist dauerhaft im Alarmmodus. \n\n\n\n\nWenn der Atem stockt\, stockt deshalb vieles mit. \n\n\n\nWas dich erwartet\n\n\n\nBreathwork – Geführte Atemübungen für das Nervensystem \n\n\n\nBodywork – Somatische Übungen für Körper & Geist \n\n\n\nSaisonal – Inhalte angepasst an Jahreszeit & Bedürfnisse \n\n\n\nAlltagsnah – Techniken zum sofortigen Mitnehmen \n\n\n\nIn dieser offenen Gruppe lernst du praktische Atem- und Körpertechniken\, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei sind dein Atem & dein Körper deine Werkzeuge.  In jeder Session verbinden wir gezielte Atemtechniken mit somatischen Körperübungen –  sanfte\, wirkungsvolle Methoden\, die direkt auf das Nervensystem wirken. \n\n\n\nDie Techniken sind alltagstauglich – du kannst sie nach der Session direkt anwenden: morgens\,  in der Mittagspause\, abends zum Loslassen. \n\n\n\nWas möglich wird\n\n\n\nBreathwork und Bodywork sind keine schnelle Lösung – sie sind eine Praxis. Mit jeder Session gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit\, aus eingefahrenen Mustern herauszufinden. \n\n\n\n\nGesündere Atmung\n\n\n\nMehr Energie\n\n\n\nWeniger Stress\n\n\n\nBesser schlafen\n\n\n\nBessere Konzentration\n\n\n\nKörperbewusstsein\n\n\n\n\nWähle dein Format\n\n\n\nDu kannst einzeln schnuppern oder mit einer 5er- oder 10er-Karte dauerhaft dabei sein.  Je mehr Sessions\, desto mehr pro Einheit sparst du – und desto tiefer kannst du die Praxis  verankern. \n\n\n\nEinzelstunde \n\n\n\n29€ inkl. MwSt. \n\n\n\nIdeal zum Reinschnuppern oder wenn du flexibel bleiben möchtest. \n\n\n\n5er Karte \n\n\n\n129€ inkl. MwSt. · 25\,80€ je Session (Du sparst 16€) \n\n\n\nFür alle\, die eine echte Praxis entwickeln und regelmäßig dabei sein wollen. \n\n\n\n10er Karte \n\n\n\n239€ inkl. MwSt. · 23\,90€ je Session (Du sparst 51€) \n\n\n\nDie nachhaltigste Wahl – für echte Veränderung braucht es Kontinuität. \n\n\n\nHinweis: Breathwork und Bodywork sind eigenständige Körperpraktiken zur Unterstützung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen – insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen\, Schwangerschaft oder psychischen Diagnosen – bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
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DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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DESCRIPTION:Dein Atem ist der direkteste Weg zu deinem Nervensystem – und der meistunterschätzte. \n\n\n\nErkennst du dich wieder? \n\n\n\n\nDu atmest unbewusst in die Brust\, hältst den Atem an. \n\n\n\nDu bist erschöpft und kannst trotzdem nicht loslassen. \n\n\n\nDruck auf der Brust\, ein enger Hals\, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. \n\n\n\nKaffee hilft kurz\, aber echte Energie fehlt. \n\n\n\nGrübeln\, Sorgen\, immer wieder dieselben Gedanken.  ❖ Das Nervensystem ist dauerhaft im Alarmmodus. \n\n\n\n\nWenn der Atem stockt\, stockt deshalb vieles mit. \n\n\n\nWas dich erwartet\n\n\n\nBreathwork – Geführte Atemübungen für das Nervensystem \n\n\n\nBodywork – Somatische Übungen für Körper & Geist \n\n\n\nSaisonal – Inhalte angepasst an Jahreszeit & Bedürfnisse \n\n\n\nAlltagsnah – Techniken zum sofortigen Mitnehmen \n\n\n\nIn dieser offenen Gruppe lernst du praktische Atem- und Körpertechniken\, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei sind dein Atem & dein Körper deine Werkzeuge.  In jeder Session verbinden wir gezielte Atemtechniken mit somatischen Körperübungen –  sanfte\, wirkungsvolle Methoden\, die direkt auf das Nervensystem wirken. \n\n\n\nDie Techniken sind alltagstauglich – du kannst sie nach der Session direkt anwenden: morgens\,  in der Mittagspause\, abends zum Loslassen. \n\n\n\nWas möglich wird\n\n\n\nBreathwork und Bodywork sind keine schnelle Lösung – sie sind eine Praxis. Mit jeder Session gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit\, aus eingefahrenen Mustern herauszufinden. \n\n\n\n\nGesündere Atmung\n\n\n\nMehr Energie\n\n\n\nWeniger Stress\n\n\n\nBesser schlafen\n\n\n\nBessere Konzentration\n\n\n\nKörperbewusstsein\n\n\n\n\nWähle dein Format\n\n\n\nDu kannst einzeln schnuppern oder mit einer 5er- oder 10er-Karte dauerhaft dabei sein.  Je mehr Sessions\, desto mehr pro Einheit sparst du – und desto tiefer kannst du die Praxis  verankern. \n\n\n\nEinzelstunde \n\n\n\n29€ inkl. MwSt. \n\n\n\nIdeal zum Reinschnuppern oder wenn du flexibel bleiben möchtest. \n\n\n\n5er Karte \n\n\n\n129€ inkl. MwSt. · 25\,80€ je Session (Du sparst 16€) \n\n\n\nFür alle\, die eine echte Praxis entwickeln und regelmäßig dabei sein wollen. \n\n\n\n10er Karte \n\n\n\n239€ inkl. MwSt. · 23\,90€ je Session (Du sparst 51€) \n\n\n\nDie nachhaltigste Wahl – für echte Veränderung braucht es Kontinuität. \n\n\n\nHinweis: Breathwork und Bodywork sind eigenständige Körperpraktiken zur Unterstützung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen – insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen\, Schwangerschaft oder psychischen Diagnosen – bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
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SUMMARY:Yin Yoga mit Petra
DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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DESCRIPTION:Dein Atem ist der direkteste Weg zu deinem Nervensystem – und der meistunterschätzte. \n\n\n\nErkennst du dich wieder? \n\n\n\n\nDu atmest unbewusst in die Brust\, hältst den Atem an. \n\n\n\nDu bist erschöpft und kannst trotzdem nicht loslassen. \n\n\n\nDruck auf der Brust\, ein enger Hals\, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. \n\n\n\nKaffee hilft kurz\, aber echte Energie fehlt. \n\n\n\nGrübeln\, Sorgen\, immer wieder dieselben Gedanken.  ❖ Das Nervensystem ist dauerhaft im Alarmmodus. \n\n\n\n\nWenn der Atem stockt\, stockt deshalb vieles mit. \n\n\n\nWas dich erwartet\n\n\n\nBreathwork – Geführte Atemübungen für das Nervensystem \n\n\n\nBodywork – Somatische Übungen für Körper & Geist \n\n\n\nSaisonal – Inhalte angepasst an Jahreszeit & Bedürfnisse \n\n\n\nAlltagsnah – Techniken zum sofortigen Mitnehmen \n\n\n\nIn dieser offenen Gruppe lernst du praktische Atem- und Körpertechniken\, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei sind dein Atem & dein Körper deine Werkzeuge.  In jeder Session verbinden wir gezielte Atemtechniken mit somatischen Körperübungen –  sanfte\, wirkungsvolle Methoden\, die direkt auf das Nervensystem wirken. \n\n\n\nDie Techniken sind alltagstauglich – du kannst sie nach der Session direkt anwenden: morgens\,  in der Mittagspause\, abends zum Loslassen. \n\n\n\nWas möglich wird\n\n\n\nBreathwork und Bodywork sind keine schnelle Lösung – sie sind eine Praxis. Mit jeder Session gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit\, aus eingefahrenen Mustern herauszufinden. \n\n\n\n\nGesündere Atmung\n\n\n\nMehr Energie\n\n\n\nWeniger Stress\n\n\n\nBesser schlafen\n\n\n\nBessere Konzentration\n\n\n\nKörperbewusstsein\n\n\n\n\nWähle dein Format\n\n\n\nDu kannst einzeln schnuppern oder mit einer 5er- oder 10er-Karte dauerhaft dabei sein.  Je mehr Sessions\, desto mehr pro Einheit sparst du – und desto tiefer kannst du die Praxis  verankern. \n\n\n\nEinzelstunde \n\n\n\n29€ inkl. MwSt. \n\n\n\nIdeal zum Reinschnuppern oder wenn du flexibel bleiben möchtest. \n\n\n\n5er Karte \n\n\n\n129€ inkl. MwSt. · 25\,80€ je Session (Du sparst 16€) \n\n\n\nFür alle\, die eine echte Praxis entwickeln und regelmäßig dabei sein wollen. \n\n\n\n10er Karte \n\n\n\n239€ inkl. MwSt. · 23\,90€ je Session (Du sparst 51€) \n\n\n\nDie nachhaltigste Wahl – für echte Veränderung braucht es Kontinuität. \n\n\n\nHinweis: Breathwork und Bodywork sind eigenständige Körperpraktiken zur Unterstützung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen – insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen\, Schwangerschaft oder psychischen Diagnosen – bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
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DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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DESCRIPTION:Dein Atem ist der direkteste Weg zu deinem Nervensystem – und der meistunterschätzte. \n\n\n\nErkennst du dich wieder? \n\n\n\n\nDu atmest unbewusst in die Brust\, hältst den Atem an. \n\n\n\nDu bist erschöpft und kannst trotzdem nicht loslassen. \n\n\n\nDruck auf der Brust\, ein enger Hals\, Verspannungen im Nacken und Schulterbereich. \n\n\n\nKaffee hilft kurz\, aber echte Energie fehlt. \n\n\n\nGrübeln\, Sorgen\, immer wieder dieselben Gedanken.  ❖ Das Nervensystem ist dauerhaft im Alarmmodus. \n\n\n\n\nWenn der Atem stockt\, stockt deshalb vieles mit. \n\n\n\nWas dich erwartet\n\n\n\nBreathwork – Geführte Atemübungen für das Nervensystem \n\n\n\nBodywork – Somatische Übungen für Körper & Geist \n\n\n\nSaisonal – Inhalte angepasst an Jahreszeit & Bedürfnisse \n\n\n\nAlltagsnah – Techniken zum sofortigen Mitnehmen \n\n\n\nIn dieser offenen Gruppe lernst du praktische Atem- und Körpertechniken\, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Dabei sind dein Atem & dein Körper deine Werkzeuge.  In jeder Session verbinden wir gezielte Atemtechniken mit somatischen Körperübungen –  sanfte\, wirkungsvolle Methoden\, die direkt auf das Nervensystem wirken. \n\n\n\nDie Techniken sind alltagstauglich – du kannst sie nach der Session direkt anwenden: morgens\,  in der Mittagspause\, abends zum Loslassen. \n\n\n\nWas möglich wird\n\n\n\nBreathwork und Bodywork sind keine schnelle Lösung – sie sind eine Praxis. Mit jeder Session gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit\, aus eingefahrenen Mustern herauszufinden. \n\n\n\n\nGesündere Atmung\n\n\n\nMehr Energie\n\n\n\nWeniger Stress\n\n\n\nBesser schlafen\n\n\n\nBessere Konzentration\n\n\n\nKörperbewusstsein\n\n\n\n\nWähle dein Format\n\n\n\nDu kannst einzeln schnuppern oder mit einer 5er- oder 10er-Karte dauerhaft dabei sein.  Je mehr Sessions\, desto mehr pro Einheit sparst du – und desto tiefer kannst du die Praxis  verankern. \n\n\n\nEinzelstunde \n\n\n\n29€ inkl. MwSt. \n\n\n\nIdeal zum Reinschnuppern oder wenn du flexibel bleiben möchtest. \n\n\n\n5er Karte \n\n\n\n129€ inkl. MwSt. · 25\,80€ je Session (Du sparst 16€) \n\n\n\nFür alle\, die eine echte Praxis entwickeln und regelmäßig dabei sein wollen. \n\n\n\n10er Karte \n\n\n\n239€ inkl. MwSt. · 23\,90€ je Session (Du sparst 51€) \n\n\n\nDie nachhaltigste Wahl – für echte Veränderung braucht es Kontinuität. \n\n\n\nHinweis: Breathwork und Bodywork sind eigenständige Körperpraktiken zur Unterstützung des Wohlbefindens. Sie ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen – insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen\, Schwangerschaft oder psychischen Diagnosen – bitte vorab ärztlichen Rat einholen.
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SUMMARY:Yin Yoga mit Petra
DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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DESCRIPTION:Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis\, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere\, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien\, das Organsystem und die Meridiane an. \n\n\n\nDie Übungen\, Asanas genannt\, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen\, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien\, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung\, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung. \n\n\n\nZu meiner Person: \n\n\n\n* Fitnessfachwirtin (BSA) \n\n\n\n* NLP Trainerin (DVNLP) \n\n\n\n* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME) \n\n\n\n* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200) \n\n\n\n* Resilienz-Coach (PRS Bonn) \n\n\n\nRegelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen \n\n\n\nYin Yoga\, Achtsamkeit\, Meditation\, Anatomie und Physiologie sowie \n\n\n\nCoaching und Psychologie \n\n\n\n150 euro – 10er-Karte \n\n\n\n                   ( 80 Euro –   5er-Karte \n\n\n\n                    17 Euro – Einzel)
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