Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis, die den Energiefluss harmonisieren kann – geübt wird in erster Linie im Liegen und Sitzen. Sie lenkt den Blick auf das Innere, beruhigt das vegetative Nervensystem und entspannt und stärkt somit den ganzen Körper. Yin Yoga spricht gezielt unsere Faszien, das Organsystem und die Meridiane an.

Die Übungen, Asanas genannt, werden passiv in langen gehaltenen Dehnungen ausgeführt (2-5 Min.) Die Asanas erzielen durch eine niedrige Muskelaktivität in den Haltungen, eine Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien, die den ganzen Körper zusammenhalten. Die Dehnung, bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und Entspannung.

Zu meiner Person:

* Fitnessfachwirtin (BSA)

* NLP Trainerin (DVNLP)

* Lehrerin für Achtsamkeit und Stressbewältigung (DFME)

* Yin Yoga & Anatomie (Yoga Alliance RYT 200)

* Resilienz-Coach (PRS Bonn)

Regelmäßige Teilnahme an Fortbildungen zu den Themen

Yin Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Anatomie und Physiologie sowie

Coaching und Psychologie

150 euro – 10er-Karte

                   ( 80 Euro –   5er-Karte

                    17 Euro – Einzel)